К кому обратиться с тревогой: к психологу, психотерапевту или психиатру?

Когда появляются панические атаки, постоянная тревога, навязчивые мысли, страх за здоровье или ощущение, что вы больше не справляетесь, легко запутаться: нужен психолог, психотерапевт или уже психиатр?

Хорошая новость в том, что вам не обязательно определять это самостоятельно.

Во многих случаях работу можно начать с КПТ-психолога. Он поможет разобраться, что именно происходит, как проблема влияет на вашу жизнь и нужен ли дополнительно врач.

Когда можно обратиться к КПТ-психологу

Когнитивно-поведенческая терапия — структурированный подход, в котором специалист вместе с клиентом исследует мысли, убеждения, эмоциональные реакции и поведение, поддерживающие проблему.

В Центре когнитивной психотерапии Федоренко работают специалисты, прошедшие профессиональную подготовку и сертификацию в КПТ-подходе.

Обратиться к КПТ-психологу можно, если вас беспокоят:

— постоянная тревога и беспокойство;
— панические атаки;
— агорафобия и избегание;
— страх за здоровье;
— страх сердцебиения, давления, головокружения и других телесных ощущений после медицинского обследования;
— навязчивые мысли и повторяющиеся действия;
— социальная тревога и страх оценки;
— хроническое напряжение;
— проблемы с самооценкой;
— эмоциональное выгорание;
— сложности в отношениях;
— тяжёлые жизненные ситуации и кризисы.

КПТ-психолог не просто выслушивает вас. Вместе вы разбираете, что именно поддерживает проблему, и постепенно меняете привычные способы реагирования.

Например, при тревожных состояниях человек может избегать пугающих ситуаций, постоянно проверять своё состояние, искать заверения или пытаться полностью исключить тревогу. Такая реакция часто даёт краткое облегчение, но в долгосрочной перспективе может закреплять тревожный цикл. Работа строится не только вокруг понимания, но и вокруг нового опыта и постепенного изменения поведения.

Нужно ли сначала идти к психиатру?

Не всегда.

Многие люди с тревогой, паническими атаками, страхами или избеганием начинают именно с психологической работы.

Если в ходе консультации психолог видит признаки состояния, при котором полезна дополнительная медицинская оценка, он порекомендует обратиться к врачу-психотерапевту или психиатру.

Это не означает, что психологическая работа прекращается. Иногда психотерапия и медицинская помощь используются параллельно.

Кто такой врач-психотерапевт

Врач-психотерапевт — специалист с медицинским образованием.

Он может:

— оценивать психическое состояние;
— диагностировать психические расстройства;
— проводить психотерапию;
— при необходимости назначать лекарственные препараты.

Консультация врача-психотерапевта может быть особенно полезна, если требуется одновременно психотерапевтическая и медицинская оценка состояния.

Кто такой психиатр

Психиатр — это врач, который занимается диагностикой и медицинским лечением психических расстройств.

Он может назначать лекарственные препараты и наблюдать за состоянием пациента на фоне медикаментозной терапии.

Обратиться к психиатру особенно важно, если есть:

— выраженное и длительное снижение настроения;
— суицидальные мысли;
— резкое ухудшение состояния;
— тяжёлое нарушение сна;
— значительное снижение способности работать, учиться или выполнять обычные повседневные задачи;
— необычные восприятия или выраженные изменения мышления;
— другие состояния, требующие медицинской оценки.

Само обращение к психиатру не означает, что вам обязательно назначат препараты. Сначала врач оценивает состояние и только после этого предлагает возможные варианты помощи.

С чего начать в разных ситуациях

А если у меня телесные симптомы?

Сердцебиение, головокружение, слабость, нехватка воздуха, скачки давления и другие физические ощущения действительно могут усиливаться на фоне тревоги.

Но важно не объяснять новые симптомы тревогой автоматически.

Если физический симптом появился впервые, выражен сильно или раньше не обследовался, необходимо обратиться к врачу и исключить медицинские причины.

После этого психологическая работа может быть направлена на страх телесных ощущений, постоянный контроль состояния, гиперфокус на теле и избегание.

Если я всё равно не понимаю, кто мне нужен?

Это нормально.

Вам не нужно самостоятельно ставить себе диагноз или разбираться в профессиональных различиях между специалистами.

Начните с обращения в Центр

Расскажите, что вас беспокоит, и мы поможем определить подходящий первый шаг.

Во многих случаях при тревоге, панических атаках, страхах, избегании и страхе за здоровье первым специалистом становится КПТ-психолог.

Если по вашему запросу потребуется врачебная консультация, мы скажем об этом и поможем сориентироваться дальше.

Подобрать КПТ-психолога

Вы можете выбрать специалиста Центра когнитивной психотерапии Федоренко и записаться на консультацию через сайт.

Первый шаг — не поставить себе правильный диагноз, а обратиться за профессиональной оценкой ситуации.

Центр оказывает психологическую помощь. При физических симптомах необходимо предварительно исключить состояния, требующие медицинской диагностики и лечения.