Курс
7 Телесных практик от тревоги

Простой и понятный курс для самопомощи при тревоге

Снижение тревожности и депрессии
В результате исследования курса телесных практик
в психологическом центре Федоренко.

Почему курс эффективен?

В 2021 г в Психологическом центре Павла Федоренко было проведено исследование влияния мануальных практик на уровень тревожности. В исследовании приняли участие девушки с признаками тревожных расстройств и депрессии.


До исследования каждая участница прошла тест на тревожность и депрессию, а также сдала анализ на определение уровня кортизола.

В течение месяца девушки применяли мануальные практики из курса.
Каждую неделю девушки проходили психологическое тестирование для оценки уровня тревожности

Через месяц мы оценили состояние тревожности и депрессии с помощью психологических тестов и концентрацию гормона стресса.


Всего за 30 дней участницы значительно снизили уровень тревожности и депрессии.

Тревожное расстройство — это психическое расстройство, которому характерно состояние общей устойчивой тревоги.

Для успешного лечения тревожных расстройств необходим комплексный подход со стороны психики и со стороны тела.
Обладая комплексом знаний и применяя их в повседневной жизни вы получите эффективный и долгосрочный результат.

В результате курса

● Проходят боли
● Снижается тревожность, уровень депрессии
● Повышается спокойствие
● Улучшается качество сна
● Улучшается качество жизни

Авторы курса

Федоренко Павел Алексеевич

Психолог-психотерапевт. На собственном опыте преодолел невроз, тревожное расстройство, ВСД и панические атаки

- Написал 30 книг по психотерапии
- За 9 лет через его курсы прошли более 200.000 человек
- Основал первый когнитивно-поведенческий центр в Казани
- Основатель Института Когнитивно - поведенческой психотерапии

Масгутов Руслан Фаридович 

Врач в третьем поколении, кандидат медицинских наук, практикующий травматолог и хирург.
«Ортопед №1 республики Татарстан» (премия ПроДокторов-2020, золотая медаль, 1-е место).

Опыт работы в различных областях медицины - 18 лет.
Получатель и участник 8 международных грантов, 13 патентов, имеет более 80 российских и 10 зарубежных публикаций. 3 года занимался научными исследованиями в Боннском университете (Германия). 

Содержание курса


Введение и теория

Теория

Вы узнаете, как влияние телесных практик снижает тревожность. Ознакомитесь с кратком содержанием курса.

Практика - техники

#1 Техника осознанности - СНИЖЕНИЕ ТРЕВОЖНОСТИ в любое время, в любом месте

Многие проблемы возникают от того, что мы живем неосознанно, на автомате. 


В РЕЗУЛЬТАТЕ

Техника осознанности позволяет вернуть себе осознанность каждого проживаемого момента. Начните регулярно практиковать технику осознанности, и вы ощутите значительное снижение стресса и тревоги. Особенный эффект имеет долговременная практика. Так что если вы искали орудие для борьбы со своим стрессом, вы его нашли.

Технику удобно проводить в любое время, в любом месте.

#2 Техника нервно мышечной релаксации - КОМПЛЕКСНАЯ ПОМОЩЬ ПРИ ТРЕВОГЕ, БЕССОННИЦЕ И НЕВРОЗЕ

Обладает терапевтическим эффектом при бессоннице, гипертонической болезни, мигренях, тревожных состояниях и неврозе.


В РЕЗУЛЬТАТЕ

Позволяет достигнуть значительного уменьшения переживания беспокойства, тревоги, других проявлений повышенного возбуждения.

Рекомендуется при тревожных состояниях, астении, ВСД, неврозах, головных болях, мигрени и депрессии.

#3 Коррекция спазмированной диафрагмы - НЕОЧЕВИДНАЯ ПОМОЩЬ ПРИ СТРЕССОВОЙ СитуАЦИи

Спазмированная диафрагма посылает в головной мозг ложный сигнал о наличии стрессовой ситуации.

При стрессе диафрагма спазмируется. Возникает механическое препятствие для вдоха и выдоха, а также нарушения в работе сердечно-сосудистой и пищеварительной систем. 


В РЕЗУЛЬТАТЕ

Техника воздействие на диафрагму и диафрагмальный нерв снимает спазм с органа и отправляет в головной мозг сигнал:
волноваться нет причин - происходит расслабление тела, нормализация давления, ЖКТ и сердечно сосудистой системы.

За 2 минуты Вы научитесь расслаблять диафрагму

#4 Запуск лимфатической системы - СНИЖЕНИЕ ГОРМОНА СТРЕССА и УРОВНЯ ТРЕВОЖНОСТИ

Техника активации лимфатической системы 


В РЕЗУЛЬТАТЕ

Нормализует уровень кортизола в вашем организме и помогает эффективно справляться с тревожностью.  

Время на выполнение не более 3 минут.  

#5 Простукивание глазниц - быстрая помощь при стрессе

В данном уроке Вы научитесь менять негативное отношение к ситуациям происходящем в вашей жизни.


В РЕЗУЛЬТАТЕ

Научитесь справляться с нервным напряжением при возникновении стрессовой ситуации.

Время на выполнение не более 2 минут.

#6 Диафрагмальное дыхание - СТабилизация работы огранизма, СНЯТИЕ ТРЕВОЖНОСТИ

При стрессе дыхание становится поверхностным и грудным. При длительном стрессе дыхание становится хронически не правильным.


В РЕЗУЛЬТАТЕ

Техника диафрагмального дыхания научит Вас увеличить объем вдыхаемого легкими воздуха и улучшить насыщение клеток организма кислородом. Это нормализует работу организма на всех уровнях: стабилизирует давление, работу сердца, снимает ощущения тревожности и нервозности.

#7 Активация работы желчного пузыря - ПОМОЩЬ ПИЩЕВАРИТЕЛЬНОЙ системЕ

Желчный пузырь принимает важное участие в процессах пищеварения, основная функция желчи - расщепление жиров.  При неадекватной работе желчного пузыря не происходит всасывания жирорастворимых витаминов А, D, E, K.  Это приводит к тревожным состояниям.

В РЕЗУЛЬТАТЕ

Мануальное воздействие на желчный пузырь нормализует работу желудочно-кишечного тракта. Ваш организм правильно расщепляет жиры, усваиваются витамины и микронутриенты, настроение повышается

СКИДКА 70%

До конца акции осталось:

{{_dnn}}
: {{_dl}}
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
: {{_hl}}
00 01 02 03 05 04 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59
: {{_ml}}
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59
: {{_sl}}

4900 руб.
1390 руб.

Доступ к курсу на год

Возможность задать вопросы авторам курса

Благодаря курсу Вы сможете значительно сэкономить, т.к.
 стоимость мануальной терапии начинаетя от 3000 руб. за 1 сеанс.
Для достиженя должного эффекта требуется в среднем
8 сеансов = 24000 руб.

Научитесь практикам за 4900  1390 руб. Вы сможете помогать себе и близким в любое время.

Все практики из курса не требуют специальной подготовки и занимают не более 3-5 минут.

Есть вопросы и сомнения?

КУРС СЛОЖЕН ДЛЯ ПОНИМАНИЯ?

Курс специально создан простым и понятным.

Все упражениня для самостоятельной работы наглядно демонстрируются. Их легко повторить без подготовки.

СТАЖ ТРЕВОГИ ИМЕЕТ ЗНАЧЕНИЕ?

В эксперименте примнимали участники с различным стажем тревоги и невроза, от полугода до десятков лет. Техники показали одинковую эффективность при любом стаже.

СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ НУЖНО УДЕЛЯТЬ?

Для удобства видео с техниками разделены на отрезки до 10 минут. Смотрите и тут же повторяете.

Время на самостоятельное выполнение техник 2-5 минуты.

МОГУ УЧАСТВОВАТЬ С ТЕЛЕФОНА?

Да, вы можете пройти курс с любого устройства.