Курс
7 Телесных практик от тревоги
Простой и понятный курс для самопомощи при тревоге
Снижение тревожности и депрессии
В результате исследования курса телесных практик
в психологическом центре Федоренко.
Почему курс эффективен?
В 2021 г в Психологическом центре Павла Федоренко было проведено исследование влияния мануальных практик на уровень тревожности. В исследовании приняли участие девушки с признаками тревожных расстройств и депрессии.
До исследования каждая участница прошла тест на тревожность и депрессию, а также сдала анализ на определение уровня кортизола.
В течение месяца девушки применяли мануальные практики из курса.
Каждую неделю девушки проходили психологическое тестирование для оценки уровня тревожности
Через месяц мы оценили состояние тревожности и депрессии с помощью психологических тестов и концентрацию гормона стресса.
Всего за 30 дней участницы значительно снизили уровень тревожности и депрессии.
Тревожное расстройство — это психическое расстройство, которому характерно состояние общей устойчивой тревоги.
Для успешного лечения тревожных расстройств необходим комплексный подход со стороны психики и со стороны тела.
Обладая комплексом знаний и применяя их в повседневной жизни вы получите эффективный и долгосрочный результат.
В результате курса
● Проходят боли
● Снижается тревожность, уровень депрессии
● Повышается спокойствие
● Улучшается качество сна
● Улучшается качество жизни
Авторы курса
Федоренко Павел Алексеевич
Психолог-психотерапевт. На собственном опыте преодолел невроз, тревожное расстройство, ВСД и панические атаки
- Написал 30 книг по психотерапии
- За 9 лет через его курсы прошли более 200.000 человек
- Основал первый когнитивно-поведенческий центр в Казани
- Основатель Института Когнитивно - поведенческой психотерапии
Масгутов Руслан Фаридович
Врач в третьем поколении, кандидат медицинских наук, практикующий травматолог и хирург.
«Ортопед №1 республики Татарстан» (премия ПроДокторов-2020, золотая медаль, 1-е место).
Опыт работы в различных областях медицины - 18 лет.
Получатель и участник 8 международных грантов, 13 патентов, имеет более 80 российских и 10 зарубежных публикаций. 3 года занимался научными исследованиями в Боннском университете (Германия).
Содержание курса
Введение и теория
Теория
Вы узнаете, как влияние телесных практик снижает тревожность. Ознакомитесь с кратком содержанием курса.
Практика - техники
#1 Техника осознанности - СНИЖЕНИЕ ТРЕВОЖНОСТИ в любое время, в любом месте
Многие проблемы возникают от того, что мы живем неосознанно, на автомате.
В РЕЗУЛЬТАТЕ
Техника осознанности позволяет вернуть себе осознанность каждого проживаемого момента. Начните регулярно практиковать технику осознанности, и вы ощутите значительное снижение стресса и тревоги. Особенный эффект имеет долговременная практика. Так что если вы искали орудие для борьбы со своим стрессом, вы его нашли.
Технику удобно проводить в любое время, в любом месте.
#2 Техника нервно мышечной релаксации - КОМПЛЕКСНАЯ ПОМОЩЬ ПРИ ТРЕВОГЕ, БЕССОННИЦЕ И НЕВРОЗЕ
Обладает терапевтическим эффектом при бессоннице, гипертонической болезни, мигренях, тревожных состояниях и неврозе.
В РЕЗУЛЬТАТЕ
Позволяет достигнуть значительного уменьшения переживания беспокойства, тревоги, других проявлений повышенного возбуждения.
Рекомендуется при тревожных состояниях, астении, ВСД, неврозах, головных болях, мигрени и депрессии.
#3 Коррекция спазмированной диафрагмы - НЕОЧЕВИДНАЯ ПОМОЩЬ ПРИ СТРЕССОВОЙ СитуАЦИи
Спазмированная диафрагма посылает в головной мозг ложный сигнал о наличии стрессовой ситуации.
При стрессе диафрагма спазмируется. Возникает механическое препятствие для вдоха и выдоха, а также нарушения в работе сердечно-сосудистой и пищеварительной систем.
В РЕЗУЛЬТАТЕ
Техника воздействие на диафрагму и диафрагмальный нерв снимает спазм с органа и отправляет в головной мозг сигнал:
волноваться нет причин - происходит расслабление тела, нормализация давления, ЖКТ и сердечно сосудистой системы.
За 2 минуты Вы научитесь расслаблять диафрагму
#4 Запуск лимфатической системы - СНИЖЕНИЕ ГОРМОНА СТРЕССА и УРОВНЯ ТРЕВОЖНОСТИ
Техника активации лимфатической системы
В РЕЗУЛЬТАТЕ
Нормализует уровень кортизола в вашем организме и помогает эффективно справляться с тревожностью.
Время на выполнение не более 3 минут.
#5 Простукивание глазниц - быстрая помощь при стрессе
В данном уроке Вы научитесь менять негативное отношение к ситуациям происходящем в вашей жизни.
В РЕЗУЛЬТАТЕ
Научитесь справляться с нервным напряжением при возникновении стрессовой ситуации.
Время на выполнение не более 2 минут.
#6 Диафрагмальное дыхание - СТабилизация работы огранизма, СНЯТИЕ ТРЕВОЖНОСТИ
При стрессе дыхание становится поверхностным и грудным. При длительном стрессе дыхание становится хронически не правильным.
В РЕЗУЛЬТАТЕ
Техника диафрагмального дыхания научит Вас увеличить объем вдыхаемого легкими воздуха и улучшить насыщение клеток организма кислородом. Это нормализует работу организма на всех уровнях: стабилизирует давление, работу сердца, снимает ощущения тревожности и нервозности.
#7 Активация работы желчного пузыря - ПОМОЩЬ ПИЩЕВАРИТЕЛЬНОЙ системЕ
Желчный пузырь принимает важное участие в процессах пищеварения, основная функция желчи - расщепление жиров. При неадекватной работе желчного пузыря не происходит всасывания жирорастворимых витаминов А, D, E, K. Это приводит к тревожным состояниям.
В РЕЗУЛЬТАТЕ
Мануальное воздействие на желчный пузырь нормализует работу желудочно-кишечного тракта. Ваш организм правильно расщепляет жиры, усваиваются витамины и микронутриенты, настроение повышается.
До конца
акции
3000 руб.
при покупке основного курса в течении 48 часов бесплатно!
0 руб.
Доступ к курсу на год
Возможность задать вопросы авторам курса
Благодаря курсу Вы сможете значительно сэкономить, т.к.
стоимость мануальной терапии начинаетя от 3000 руб. за 1 сеанс.
Для достиженя должного эффекта требуется в среднем
8 сеансов = 24000 руб.
Научитесь практикам за 4900 3500 руб. Вы сможете помогать себе и близким в любое время.
Все практики из курса не требуют специальной подготовки и занимают не более 3-5 минут.
Есть вопросы и сомнения?
КУРС СЛОЖЕН ДЛЯ ПОНИМАНИЯ?
Курс специально создан простым и понятным.
Все упражениня для самостоятельной работы наглядно демонстрируются. Их легко повторить без подготовки.
СТАЖ ТРЕВОГИ ИМЕЕТ ЗНАЧЕНИЕ?
В эксперименте примнимали участники с различным стажем тревоги и невроза, от полугода до десятков лет. Техники показали одинковую эффективность при любом стаже.
СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ НУЖНО УДЕЛЯТЬ?
Для удобства видео с техниками разделены на отрезки до 10 минут. Смотрите и тут же повторяете.
Время на самостоятельное выполнение техник 2-5 минуты.
МОГУ УЧАСТВОВАТЬ С ТЕЛЕФОНА?
Да, вы можете пройти курс с любого устройства.