КЛИНИКА ЛЕЧЕНИЯ
ТРЕВОГИ ФЕДОРЕНКО
ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ЦЕНТР
ФЕДОРЕНКО
информация уточняется
Старт - 6-27 октября
«СТОП тревога и невроз» (набор открыт)
Старт - 17 октября - 7 ноября
«Преодоление ОКР (навязчивых мыслей и действий)» (набор открыт)
Старт - 1-22 ноября
«Преодоление тревоги и невроза» (набор открыт)
информация уточняется
Формат: онлайн видеозвонок, телеграм-чат поддержки (можно принимать участие через телефон или компьютер)
Время: старт 13 октября - 4 ноября (14:00-16:00 мск)
Количество встреч: 4 встречи с возможным продолжением
Количество человек в группе: 8-10 человек
Продолжительность одного занятия: 2 часа
Стоимость: 2000 р за встречу, всего 8000 (есть частичная оплата)
🎙Ведущие группы: Кирилл Плотников и Юлия Уварова
Программа 1 занятия:
- – Давайте познакомимся.
- – Там, где рождаются эмоции.
- – Пятьдесят оттенков чувств.
- – Техника «Градусник».
- – Техника «Кактус».
- – Тайный смысл наших эмоций.
- – Мир через призму эмоций.
- – Мифы об эмоциях.
Программа 2 занятия:
- – Знакомство с понятием «мышление», изучение типов мышления.
- – Мыслительные ловушки и природа их возникновения.
- – Развитие умения определять собственные мыслительные ловушки и формировать альтернативу
- – Корреляция между мыслительными ловушками и возникающими эмоциями
- - Закрепление результата с помощью практических заданий: «определи ловушку»
- – Ключи для работы с мыслительными ловушками, а именно: перфекционизм, черно-белое мышление, катастрофизация, долженствование, оесценивание
- - Развитие навыка изменения мыслительных ловушек.
- – Практическая часть: «найди альтернативу ловушке».
- – Реструктуризация и распутывание. «Головой я всё понимаю, но ничего поделать не могу».
- – Обратная связь участников и домашнее задание.
Программа 3 занятия:
- - Развитие умения определять эмоциональные и поведенческие ловушки.
Теоретическая часть: Знакомство с основными мифами об эмоциях/эмоциональными ловушками и способом выхода из них.
Практическая часть: Упражнения: «Ловушки, в которые я попадаю».
- – Обучение навыку замечать телесные ощущения и соотносить их с «эмоциями», а также развитие навыка отличать телесные ощущения от эмоций и мыслей
Знакомство с понятиями «Баланс и бюджет тела», «Ценности». Продемонстрировать связь между мыслями – эмоциями – поведением и телесными реакциями. Продемонстрировать связь между эмоциями, поведением и ценностями.
Практическая часть: Упражнения: «Мои ценности», «Колесо баланса».
- - Освоение методов релаксации:
Медитации «Дерево».
- - Заключительная часть: Обратная связь «Что я возьму с собой», домашнее задание
Программа 4 занятия:
Часть 1 – Связь эмоций и тела
- – Как негативные эмоции могут выражаться в теле?
- – Определяем напряжённые места в теле.
- – Нервно мышечная релаксация и практика дыхания, как способ быстрого расслабления тела и снижения тревоги.
- – Техника «Луч».
- – Домашнее задание.
Часть 2 – Удовольствие
- – Об удовольствии и наслаждении.
- - Частые заблуждения относительно наслаждения: «Чтобы получать удовольствие нужны большие деньги» «Лишь имея многое - можно быть счастливым» итд
- Перфекционизм и потребительство.
- – Учимся получать удовольствие и наслаждение.
- – Выполнение упражнений:
- Упражнение: «Шоколадная медитация».
- Упражнение: «Ошибки – фактор успеха».
- Упражнение: «Хорошее в плохом».
- Упражнение: «пересчитать благодарность по пальцам».
- Упражнение: «Каждому свой запах».
- Упражнение: «Душ».
- – Заключительная часть занятия, обратная связь участников.
Программа 4 занятия:
Часть 1 – Связь эмоций и тела
- – Как негативные эмоции могут выражаться в теле?
- – Определяем напряжённые места в теле
- – Нервно мышечная релаксация и практика дыхания, как способ быстрого расслабления тела и снижения тревоги
- – Техника «Луч»
- – Домашнее задание
Часть 2 – Удовольствие
- – Об удовольствии и наслаждении
- - Частые заблуждения относительно наслаждения: «Чтобы получать удовольствие нужны большие деньги» «Лишь имея многое - можно быть счастливым» итд
- Перфекционизм и потребительство
- – Учимся получать удовольствие и наслаждение.
- – Выполнение упражнений:
- Упражнение: «Шоколадная медитация»
- Упражнение: «Ошибки – фактор успеха»
- Упражнение: «Хорошее в плохом»
- Упражнение: «пересчитать благодарность по пальцам»
- Упражнение: «Каждому свой запах»
- Упражнение: «Душ»
- – Заключительная часть занятия, обратная связь участников.
ПРЕОДОЛЕНИЕ ОКР (набор открыт)
Формат: онлайн-платформа Контур.Толк, телеграм-чат поддержки (можно принимать участие через телефон или компьютер)
Время: старт 17 октября - 7 ноября (18:00-20:00 мск)
Количество встреч: 4 встречи (с возможным продолжением)
Количество человек в группе: 8-10 человек
Продолжительность: 2 часа
Стоимость: 2000 р за встречу, всего 8000 (есть частичная оплата)
Группа по ОКР создана для людей, обремененных навязчивыми мыслями (обсессиями) и навязчивыми действиями (компульсиями).
Обсессии (навязчивые мысли) – повторяющиеся, назойливые, вторгающиеся, нежелательные образы, мысли и импульсы, которые захватывают сознание человека, трактуются им как чужеродные, неприятные и опасные и сопровождаются эмоциями тревоги, вины, стыда или отвращения и весьма сильными позывами к совершению определённых ритуальных действий для облегчения состояния – компульсий.
Компульсии (навязчивые действия) – повторяющиеся физические или ментальные ритуализированные действия, которые человек совершает с целью нейтрализации навязчивых мыслей, образов и представлений (и их «возможных» плохих последствий), а также для избавления от эмоционального дискомфорта, сопровождающего обсессии.
НМ и НД могут беспокоить течение дня достаточно длительное время (1 час и более) и значительно влиять на эмоциональное состояние, что приводит к снижению продуктивности, работоспособности и в целом сильно снижать качество жизни человека.
Целью групповой терапии является: работа с эмоциональным состоянием (уменьшение тревоги, чувства вины и стыда по поводу появления НМ и НД), что непосредственно влияет на количество и частоту появления НМ и совершения НД.
Ведущая - Зульфия Вильданова - когнитивно - поведенческий терапевт, РЭПТ - терапевт, психолог клиники Федоренко
ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ:
Понимание природы возникновения навязчивых состояний;
Техники саморегуляции;
Разбор собственного навязчивого состояния и выявление механизмов, поддерживающих навязчивости;
Инструменты/техники работы по уменьшению навязчивых мыслей и действий.
КАК ИЗМЕНИТСЯ ЖИЗНЬ ПОСЛЕ ГРУППЫ: появится понимание своего состояния, причин его возникновения; как формируются и чем поддерживаются навязчивости; появится возможность совладания с навязчивыми состояниями; освоение и практика навыков по регуляции своего эмоционального состояния.
План работы группы
- 1 встреча
- Знакомство с участниками группы. Определение запроса.
- Краткое информирование об ОКР и психологическое образование: «5 типов побуждающих стимулов, которые приводят к НМ и НД».
- Обсуждение домашнего задания: техники на работу с избеганием НМ. (тест Йеля-Брауна; раздатки к занятию№1)
- Шеринг.
- 2 встреча
- Шеринг. Обсуждение домашнего задания.
- Дисфункциональные попытки справиться с дискомфортом при ОКР.
- Техники на работу с сомнениями и поиском заверений.
- Домашнее задание. Шерниг.
- 3 встреча
- Шеринг. Проверка домашнего задания.
- Техника по снятию ограничений связанных с ОКР.
- Домашнее задание. Шерниг.
- 4 Встреча
- Шеринг. Проверка домашнего задания. Обсуждение прошедшей недели и результатов применения техники. Признаки избавления от ОКР.
- Техника на закрепление полученного результата. Шеринг.
- Тест Йеля-Брауна
Свобода от невроза, тревоги и панических атак
Формат: онлайн-платформа Контур.Толк, телеграм-чат поддержки (можно принимать участие через телефон или компьютер)
Время: уточняется
Количество встреч: 4 встречи (с возможным продолжением)
Количество человек в группе: 8-10 человек
Продолжительность: 2 часа
Стоимость: 2000 р за встречу, всего 8000 (есть частичная оплата)
Ведущий: Максим Бикетов, когнитивно - поведенческий терапевт, РЭПТ - терапевт, психолог клиники Федоренко
ПРОГРАММА
1 занятие:
1 - Знакомство с участниками
2 - Ознакомление с правилами группы
3 – Ответы на вопросы по видео (СМЭР + причины невроза). Если Меньше половины людей посмотрят видос, то рассказать эту теоретическую часть + ответы на вопросы по видео.
5 - Перерыв 10 минут
6 - Совместный разбор ситуаций участников согласно модели АВС (СМЭР)
Домашнее задание: Ведение дневника мыслей (СМЭР)
Раздаточный материал: Инструкция по заполнению дневника мыслей (из тренинга + видео, если не посмотрят до занятия), правила группы.
Обратная связь: 2 минуты на участника
2 занятие:
1 - Ответы на вопросы по предыдущему занятию + по второму видео с ЭМУ-УМЭ и когнитивным искажениям
2 - Проверка домашнего задания (анализ дневников мыслей участников, обратная связь и рекомендации от ведущих группы)
3 - Знакомство с таблицей когнитивных искажений и альтернатив (если видос не посмотрят и файл. Также если не посмотрят, то выбрать 1 СМЭР из ДЗ участников и вместе показать как работать в ЭМУ-УМЭ)
4 - Перерыв 10 минут
5 - Практика - разбор индивидуальных переживаний участников с использованием таблицы когнитивных искажений и таблицы ЭМУ-УМЭ, помощь ведущих группы в формировании альтернативы
6 - Ответы на вопросы участников, рекомендации ведущих группы, завершение занятия
Домашнее задание: Научиться определять когнитивные искажения и сформировать альтернативу на основе имеющегося дневника мыслей, отследить наиболее встречающуюся/тревожную/эмоционально заряженную мысль из дневника СМЭР для следующего занятия
Раздаточный материал: Таблица когнитивных искажений и альтернатив, файл с вопросами для диспутирования автоматических мыслей по типу: я сойду с ума/потеряю контроль/не вынесу/умру от тревоги, тревога никогда не пройдёт, меня осудят и многих других
Обратная связь: 2 минуты на участника (по их желанию).
3 занятие:
1 - Ответы на вопросы по предыдущим занятиям
2 - Проверка домашнего задания (вели ли дневники, опять же вопросы по ним, посмотрели ли видос по дневнику диспута с аргументами?)
3) Как обойти прокрастинацию при заполнении дневников и других дел?
4) - Знакомство с дневником диспута с аргументами для оспаривания наиболее травмирующих/тревожных мыслей в СМЭР (если не посмотрели видос, если посмотрели, то сразу к практике)
3 - Практика: совместное/групповое оспаривание самых беспокоящих/тревожных мыслей участников, обучение навыку формирования наводящих вопросов для дальнейшего самостоятельного оспаривания автоматических мыслей и формирования альтернативного ответа, использования таблицы диспута с аргументами
4 - Перерыв 10 минут
5 - Продолжение совместного/группового оспаривания автоматических мыслей участников и формирование альтернативного ответа
6 - Обратная связь участников, ответы на вопросы
7 - Домашнее задание и завершение занятия
Домашнее задание: Применение дневника диспутов с аргументами на практике
Раздаточный материал: Инструкция к дневнику диспута с аргументами
Обратная связь: 2 минуты на участника
4 занятие:
1 - Ответы на вопросы по предыдущим занятиям
2) Проверка домашнего задания (вели ли дневники, опять же вопросы по ним, посмотрели ли видос эмоциональному диспуту?)
3) рассказать про таблицу решения жизненных проблем
4) Рассказать про поведенческие эксперименты + таблица для них
5) Перерыв 10 минут
4) Придумать практику (если будет время на неё). Если нет, то ответы на оставшиеся вопросы по группе (закрытие всех нюансов).
5) Объявление возможности продления на второй модуль (РЭПТ, ЭВУ-УРЭ, концептуализация, АМ/ПУ/ГУ/копинг стратегии и т.д.)
Обратная связь: 2 минуты на участника
СПОСОБЫ ОПЛАТЫ:
МИР
VISA International
Mastercard Worldwide
Процесс оплаты Сбербанк Онлайн | Rifero Россия
Клиника лечения тревоги и депрессии Федоренко
Фактический адрес: 420111, Казань, ул. Лево-Булачная д.16
Электронная почта: clinicafedorenko@yandex.ru
Телефон: +7 (987) 225-07-00, 8(800)201-00-15
Реквизиты:
ИНН 645209454840
ОГРНИП 323645700014282
Телефон: +7 (987) 225-07-00, 8(800)201-00-15
Для оплаты (ввода реквизитов Вашей карты) Вы будете перенаправлены на платёжный шлюз ПАО СБЕРБАНК. Соединение с платёжным шлюзом и передача информации осуществляется в защищённом режиме с использованием протокола шифрования SSL. В случае если Ваш банк поддерживает технологию безопасного проведения интернет-платежей Verified By Visa, MasterCard SecureCode, MIR Accept, J-Secure для проведения платежа также может потребоваться ввод специального пароля.
Настоящий сайт поддерживает 256-битное шифрование. Конфиденциальность сообщаемой персональной информации обеспечивается ПАО СБЕРБАНК. Введённая информация не будет предоставлена третьим лицам за исключением случаев, предусмотренных законодательством РФ. Проведение платежей по банковским картам осуществляется в строгом соответствии с требованиями платёжных систем МИР, Visa Int., MasterCard Europe Sprl, JCB.
СПОСОБЫ ОПЛАТЫ:
МИР
VISA International
Mastercard Worldwide
Процесс оплаты Сбербанк Онлайн | Rifero Россия
Клиника лечения тревоги Федоренко
Фактический адрес: 420111, Казань, ул. Лево-Булачная д.16
Электронная почта: info@fedorenko.info
Телефон: +7 (987) 225-07-00, 8(800)201-00-15
Реквизиты:
ИНН 161104027296 /
ОГРНИП 320169000097528
Телефон: +7 (987) 225-07-00, 8(800)201-00-15
Для оплаты (ввода реквизитов Вашей карты) Вы будете перенаправлены на платёжный шлюз ПАО СБЕРБАНК. Соединение с платёжным шлюзом и передача информации осуществляется в защищённом режиме с использованием протокола шифрования SSL. В случае если Ваш банк поддерживает технологию безопасного проведения интернет-платежей Verified By Visa, MasterCard SecureCode, MIR Accept, J-Secure для проведения платежа также может потребоваться ввод специального пароля.
Настоящий сайт поддерживает 256-битное шифрование. Конфиденциальность сообщаемой персональной информации обеспечивается ПАО СБЕРБАНК. Введённая информация не будет предоставлена третьим лицам за исключением случаев, предусмотренных законодательством РФ. Проведение платежей по банковским картам осуществляется в строгом соответствии с требованиями платёжных систем МИР, Visa Int., MasterCard Europe Sprl, JCB.